DA SMO OVO PRIJE ZNALI: 5 biljaka za kvalitetniji san odraslih i djece
U današnje užurbano doba ne možemo si priuštiti da svoje spavanje i rituale povezane s tom neophodnom životnom aktivnosti uzimamo zdravo za gotovo ili zanemarujemo jer bi posljedica takvog pristupa bio neizmjerni umor koji bi ovladao svim aspektima našeg života uzrokujući pritom smanjenje produktivnosti, razdražljivost u odnosima s najmilijima i loše opće fizičko stanje.
Kako biste se pobrinuli da vama i vašim mališanima san svake večeri dođe lako na oči, možete primijeniti niz savjeta i trikova kako biste spavaće sobe pretvorili u pravo carstvo snova. Jedan od korisnih savjeta svakako je unošenje biljaka u svoj prostor koje ne samo da predstavljaju privlačan dekorativni detalj nego vam mogu i pomoći da se bolje odmorite noću. Smjestite barem jednu od ovih pet biljaka u svoju sobu kako biste stvorili najbolje moguće uvjete za opuštajući i regenerirajući san iz dana u dan.
Svekrvin jezik – Sansevieria trifasciata
Više razine kisika u prostoru, pogotovo noću, omogućuju bolji san. Dok većina biljaka ispušta kisik tijekom dana i odmara noću, svekrvin jezik ispušta kisik cijelo vrijeme – čak i dok spavate. Odličan je odabir jer može živjeti u prostorima s različitim razinama dostupnog svjetla, a potrebno ju je zaliti jednom tek svaka dva tjedna.
Lavanda – Lavandula
Lavanda je dobro poznati lijek za opuštanje i smirivanje pa je logičan izbor za sobu u kojoj punimo baterije za novi dan. Živa biljka lavande u vašoj spavaćoj sobi ispuštat će znatno jači miris od osušenih stabljika, a njen svjež i umirujući miris pripremit će vas za miran san. Lavandi treba puno svjetla pa je ključno da teglu s ovom biljkom smjestite na osunčano mjesto tik uz prozor. Ljeti je iznesite van kako bi upila što više Sunčeve svjetlosti.
Jasmin – Jasminum polyanthum
Predivni sitni cvjetići jasmina izgledat će čarobno na vašem noćnom ormariću, a miris koji ovaj cvijet ispušta djelovat će kao prirodno sredstvo za opuštanje. Smanjenje stresa i napetosti omogućit će vam da lakše utonete u san i budete odmorniji idući dan. Jasminu također treba mnogo sunca pa svoju biljku držite uz osunčani prozor i pripazite da ne pretjerujete sa zalijevanjem.
Gardenija – Gardenia
Bez sumnje, sam pogled na predivni bijeli cvijet gardenije izmamit će vam osmijeh na lice, a njen miris ima blagi efekt sedativa. Gardenija nije jednostavan cvijet za održavanje pa nije za potpune početnike. Treba joj za rast neizravna Sunčeva svjetlost – pripazite da je ne stavite izravno na sunce jer bi joj sunčeva svjetlost mogla spržiti lišće.
Spatifilum – Spathiphyllum
Ova česta kućna bilja prirodni je pročistač zraka koji iz njega izvlači štetne tvari poput formaldehida, plijesni koja se prenosi zrakom i drugih vrsta alergena, a otpušta pročišćeni kisik natrag u prostor. Čist zrak u sobi stvara zdrave uvjete za život i bolji san iz noći u noć. Spatifilum može bez problema opstati u prostorima s niskom razinom svjetlosti pa je savršen izbor za spavaće sobe bez velikih prozora. Biljku je potrebno zalijevati jednom tjedno, a ako se nalazi blizu prozora ili ako zimi grijete, zalijte je i dva puta tjedno.
Izvor: jutarnji.hr
