RAŠIRITE ZAVJESE KADA IZLAZITE IZ KUĆE: Mrak NEGATIVNO utiče na vaše zdravlje, a evo kako!
Mnogi od nas su ujutru u prevelikoj žurbi da bi razmišljali o tome da rašire zavjese prije nego što izađu iz kuće. Međutim, to može uticati na naše zdravlje.
Stručnjaci su otkrili da oni koji se spremaju u mraku imaju više sklonosti ka gojenju od onih koji se spremaju u osvjetljenom prostoru. Prema istraživanju objavljenom u naučnom časopisu, ljudi koji ujutru izbjegavaju sunčevu svjetlost propuštaju povoljan uticaj sunčeve svjetlosti na metabolizam.
Istraživanje pokazuje da nedovoljno izlaganje sunčevoj svjetlosti može imati negativne efekte na BMI (indeks tjelesne mase). Tokom istraživanja posmatrali su učesnike koji su bili izloženi prirodnom svjetlu i one koji nisu. Oni koji su bili izloženi sunčevoj svjetlosti, imali su manji BMI.
Istraživanje je pokazalo da izlaganje sunčevoj svjetlosti može uticati na san i na „unutrašnji sat” našeg tijela, što zatim utiče na našu težinu, s obzirom na to da reguliše metabolizam, glad i nivo energije. U eksperimentu u kome je učestvovalo 54 ispitanika, mjeren je odnos između izlaganja svjetlosti, sna i njihovog indeksa tjelesne mase.
Tokom sedam dana, naučnici su uspjeli da dokažu da samo 20-30 minuta izlaganja svjetlosti može uticati na težinu, u zavisnosti od toga koliko i kada spavamo. Takođe, istraživanje pokazuje da su oni koji su bili izloženi sunčevoj svjetlosti imali niži indeks tjelesne mase, bez obzira na količinu hrane koju preko dana unesu u organizam.
Pored ovoga, istraživanje je pokazalo da nedostatak izlaganja sunčevoj svjetlosti može imati iste posljedice kao pušenje. Ovo su dokazali istraživači sa svjetski poznatog instituta u Stokholmu koji su sproveli istraživanje o prednostima sunčanja tako što su prethodnih dvadeset godina pratili navike 30 000 žena iz Švedske koje su se redovno sunčale.
One koje su se redovno sunčale, imale su mnogo manji rizik za obolijevanje od kardiovaskularnih bolesti, i sličnih bolesti od kojih obolevaju pušači, a koje nemaju veze sa rakom. Doktor Pele Lindkvist, epidemiolog koji je vodio istraživanje, takođe je zaključio da nepušači koji izbjegavaju dnevnu svjetlost imaju sličan životni vek kao pušači koji su dosta izloženi sunčevoj svetlosti, što ukazuje na to da izbegavanje sunčeve svetlosti donosi isti faktor rizika kao i pušenje.
Izvor: redinfoportal.com
