Stalno ste pospani? OVO SU STVARI U VAŠOJ SOBI KOJE IZAZIVAJU UMOR
U doba moderne tehnologije sve je zamišljeno da odgovara našem komforu, odnosno da nas ne umara previše. Zašto onda danas toliko ljudi pati od sindroma hroničnog umora ili je pod velikim stresom?
Generalno gledano, ljudi su danas manje aktivni nego prije 50 ili 100 godina. To se odnosi prvenstveno na fizičku aktivnost i rad kao preovlađujući uzrok tjelesnog umora. Ali, čovjeka ne umara samo fizička aktivnost već i činioci koji djeluju na psihu, tvrde stručnjaci koji stalan umor nazivaju bolešću 21. vijeka.
Velik uticaj na to ima naš dom, gdje provodimo većinu vremena kada nismo na poslu. Evo kako određene stvari u našem domu djeluju kao okidači tog stanja:
Neodgovarajuća temperatura
Ljudsko tijelo je programirano da najbolje funkcioniše na temperaturi između 17 i 20 stepeni Celzijusovih. Ako je u vašem domu hladnije ili toplije od optimalne temeprature, tada mogu da se pojave simptomi poput uspavanosti, bezvoljnosti, loše cirkulacije…
Smetnja za vid
Istraživanja su pokazala da nas pojedini vizualni nadržaji umaraju više od drugih. Kao odličan primjer ističu se boje, pri čemu je plava ona koja nas čini najumornijim. Zato bi trebalo da bude rezervisana isključivo za spavaću sobu jer dokazano usporava rad srca, smanjuje krvni pritisak i izaziva pospanost.
Mobilni telefoni i ostali elektronski uređaji
Naša zavisnost od tehnologije smatra se glavnim krivcem za umor jer se uz njih nikad do kraja ne opuštamo, odnosno ne “isključimo”. Tako spavanje uz mobilne telefone, prenosne računare i TV uređaje nema jednak uticaj na organizam kao neometan san koji je ključan za osjećaj odmornosti.
Nered
Iako će mnogi možda posumnjati u to, naučnici navode da nas nered ipak umara. Sljedeći put kad vam se bude spavalo, krivicu za to slobodno svalite na svoj neuredan sto ili neopeglani veš.
Dokazano je da nered ima loš uticaj na moć koncentracije, pa naša pažnja odlazi na stvari koje nas podsvjesno uznemiravaju, što uzrokuje kognitivno naprezanje.
Brza hrana
Hrana bogata šećerima i ugljenim hidratima nikad ranije nije bila zastupljena u tolikoj mjeri u ljudskoj ishrani kao danas. Ona nakon konzumiranja izaziva ‘fiks’ – nagli rast nivoa šećera u krvi, a zatim i nagli pad, što uzrokuje jak osjećaj umora i pospanosti.
Izvor: express.hr
