VIKEND DIJETA: očistite organizam i smršajte 2 kilograma za 3 dana
Učinite nešto dobro za svoje tijelo i sprovedite vikend plan detoksikacije koji će vas za samo tri dana ubaciti u top formu.
Jelovnik vikend dijete sadrži mnogo voća, povrća i tečnosti, kao i čaj i kafu od ječma (cikorije).
Dnevni meni sadržava između 1.000 i 1.200 kalorija, što je znatno manje od normalne ishrane, zbog čega dijeta ne smije da traje više od tri dana. Po završetku nastavite da jedete laganu i zdravu hranu, kako biste održavali kilažu.
Kod dijete su pogotovo važni ananas, zeleni čaj i kafa od ječma. Ananas ima mnogo minerala, vode, vlakana i enzima, što ga svrstava u red diuretika.
Zeleni čaj, koji ne sadrži tanin ili kofein, uklanja otrove iz organizma.
Pijte ga ohlađenog, najbolje ujutro i popodne. Kafa od ječma ne sadrži kofein, ima efekat pročišćavanja i oslobađanja od otrova. Kafu od ječma možete da zamijenite čajem.
Smanjite unos soli i bibera, i pijte barem litar i po vode dnevno. Hljeb možete da zamijenite krompirom.
Za vrijeme dijete možete da pijete i čaj od trešnje ili čaj od kukuruza, koji su dobri protiv celulita.
Petak
Doručak: sok od grejpfruta, šoljica integralnih žitarica.
Užina: kafa od ječma, voćna salata od kivija, narandže i jagoda.
Ručak: salata od slatkog anisa, supa od povrća, mocarela, čaša soka od kivija.
Večera: pire od vlašca, file oslića na žaru, krompir salata, kivi.
Subota
Doručak: šoljica kafe od ječma, dva dvopeka.
Užina: šoljica zelenog čaja bez šećera, šoljica na komadiće isječenog ananasa.
Ručak: miješana salata, tjestenine s povrćem, parmezan, kriška ananasa.
Večera: supa od povrća, batak na žaru bez kože, salata od rendane šargarepe, parče integralnog hljeba.
Nedelja
Doručak: običan jogurt, šoljica raznih žitarica.
Užina: šoljica zelenog čaja bez šećera, dva keksa.
Ručak: zelena salata, omlet s jajima, paradajzom i spanaćem, parče integralnog hljeba, jabuka.
Večera: pirinač s peršunom, salata od slatkog anisa (komorača) s vlašcem, parče integralnog hljeba, kruška.
Izvor: stvarukusa.rs
